دستیابی به تناسب اندام در ورزش بدنسازی، یکی از اهداف دلپذیر و مطلوب است که با پیروی از یک برنامه تمرینی متناسب با فیتنس، قابل دسترسی می‌باشد.

فیتنس، که از دو بخش فیت به معنای تناسب و نس  تشکیل شده، به مفهوم تناسب ظاهری و زیبایی بصری اشاره دارد. در حوزه پوشاک، وقتی لباسی به خوبی بر تن فردی قرار می‌گیرد، گفته می‌شود که “فیت” است.